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Es un mecanismo de defensa natural del organismo que se activa ante estímulos que consideramos peligrosos, ya sean reales o imaginarios. Por ello, nuestro objetivo no es eliminarlo, sino adecuarlo a las circunstancias que tenemos, para poder vivirla desde una habilidad y no desde un problema. Puesto que su objetivo, es ayudarnos a poder enfrentar una situación. Algunos de los síntomas que pueden indicarnos que se está padeciendo Ansiedad son los pensamientos o creencias desagradables, los síntomas físicos (ej. taquicardia, dolores, mareos, etc.) y cambios de comportamiento, como la evitación de actividades cotidianas que solía hacer.+ Ansiedad
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El vacío existencial es la sensación de sentir que nada te llena o que nada te satisface, un sentimiento difícil de gestionar, con un temor recurrente a acabar en una depresión o en una espiral de búsqueda de placer para anestesiarnos. El propósito es acompañar a la persona a que reconecte con su mundo interno (ej. Valores, límites, etc.), para que pueda tejer un sistema donde sus necesidades se vean contempladas y así poder experimentar el sentimiento de realización personal, adaptado en cada fase a sus circunstancias.+ Vacío existencial
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Hay sucesos o eventos en nuestra vida que nos sobrepasan y que provocan una herida emocional duradera que repercuten e interfieren en nuestra vida cotidiana Haber sufrido traumas en la infancia y la adolescencia (bullying,…), como cualquier tipo de abuso (físico, emocional y/o sexual), violencia doméstica, suicidios de seres queridos, accidentes, etc. pueden condicionar nuestra manera de vivir la vida y/o aumentar la probabilidad de desarrollar el inicio de trastonos mentales como la depresión, ansiedad, adicciones, trastornos de personalidad, etc.. Acompañar a poder reprocesar emocionalmente los eventos traumáticos ayuda a aliviar y a dejar de percibir la vida desde la amenaza y la supervivencia.+ Trauma
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La regulación emocional es la capacidad para manejar las emociones de manera adecuada. Así como, la habilidad de tomar conciencia de la relación que existe entre la emoción, las sensaciones físicas, el pensamiento y el comportamiento y la conducta. Además de, disponer de unas estrategias apropiadas de afrontamiento y los recursos para generar emociones positivas. Dentro de las dificultades para una regulación emocional adecuada encontramos lo que comúnmente conocemos como Ansiedad (la desadaptativa), depresión, fobias, hipocondría y ataques de pánico.+ Regulación emocional
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La depresión se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta. Aunque no siempre es así y podemos defendernos de estos síntomas con una actividad excesiva para no conectar con el mundo interno. La sintomatología que comúnmente solemos ver es la pérdida de energía, cambios en el apetito, necesidad de dormir más o menos de lo normal, ansiedad, baja concentración, sentimiento de inutilidad, culpabilidad, desesperanza e, incluso, pensamientos de autolesión o suicidio.+ Depresión
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Es la manera en que nos sentimos en relación con nosotros mismos. Ello, influiye en cómo funcionamos en pareja, en el trabajo, en las amistades, en familia,…, es decir, en los distintos sistemas en los que vivimos. La autoestima es el pilar que construye nuestro bienestar y nuestro crecimiento emocional, el cual va directamente condicionada por nuestras experiencias, por la familia y por las heridas emocionales de nuestra historia. Nuestra autoestima está íntimamente ligada con nuestro estilo de apego y con nuestra vinculación afectiva y seguridad que hayamos tenido durante nuestra historia de vida.+ Autoestima
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La terapia de pareja se adapta a las circunstancias, necesidades y demandas de sus miembros. El objetivo es el acompañamiento en base al proceso que experimenta la pareja en dicho momento, pudiendo otorgar de recursos para gestionar con mayor facilidad aspectos que dificultan la experiencia diaria en la pareja. Como la comunicación, las discusiones, la autonomía, objetivos de la pareja, familia de origen, asertividad y adaptación a los posibles cambios. Cómo también la posibilidad de ayudar a elaborar un duelo para soltar con el menor sufrimiento la relación de pareja.+ Pareja
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La familia es la unión conformada por vínculos cosanguíneos o constituido, es el sistema de mayor influencia sobre nosotros/as, porque durante nuestro crecimiento y fases más vulnerables de la persona, tienen el mayor peso en el desarrollo saludable. El trabajo con la familia es entender como miembro de ella, el rol, las creencias, los rituales, las alianzas, etc. para en base a ello aprender a gestionar la relación de forma más adaptativa con sus diferentes miembros si se considera necesario.+ Familia
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Un ataque de pánico es miedo o ansiedad repentinos e intensos que pueden provocarle falta de aire o mareo, o hacer que tenga palpitaciones. Puede sentirse fuera de control. Algunas personas creen que están teniendo un ataque al corazón o que están a punto de morir. Un ataque suele durar de 5 a 20 minutos. Pero puede durar incluso más, hasta unas pocas horas. Si estos ataques suceden a menudo, se los llama trastorno de pánico.+ Ataques de pánico
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El duelo es sinónimo de pérdida y de vernos enfrentados a afrontar una nueva etapa en nuestra vida. Perder es un experiencia que nos empuja hacia el dolor, situándonos cara a cara con el vacío y nuestros miedos. En ocasiones, el sentimiento puede ser tan difícil de tolerar que podemos llegar a usar estrategias para anestesiarlo, aunque solo agravarán nuestro sufrimiento a la larga.+ Duelo
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La masculinidad frágil es una construcción social predefinidas como “hombres”, generalmente relacionado con un concepto rígido y erróneo de coraje, virilidad y fuerza. Además, trae consigo la obligatoriedad de ocultar sus emociones como el miedo y la tristeza, la inseguridad y la vulnerabilidad, dando espacio únicamente a la emoción de la ira de forma desadaptativa por exceso (ej. Gritos, imposiciones, etc.). También, marcada por pautas rígidas externas como el código de vestimenta, formas de comportamiento,… que no sean considedaras como “femeninas” o débiles.+ Masculinidad frágil
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El suicidio sigue siendo en nuestra sociedad actual una de las peores problemáticas, potenciado por el enorme tabú que sigue considerándose esta temática. Su pronóstico depende de cada paciente y sus circunstancias, sin embargo, aspectos como las heridas traumáticas, la ansiedad, la depresión, el vacío existencial, los duelos no resueltos, trastornos de personalidad, la baja autoestima y las adicciones, entre otros aspectos, pueden aumentar la ideación suicida así como su tentativa.+ Suicidio
Este soy yo, Jaime Osa del Río. Mi idilio con la Psicología nace desde que soy pequeño, solo que hasta la adolescencia no soy capaz de ponerle nombre y apellidos a la curiosidad por conocer el funcionamiento por el mundo interno y la vinculación con los demás.
Psícologo general sanitario especializado en trauma, regulación emocional y autoestima
Este soy yo, Jaime Osa del Río. Mi idilio con la Psicología nace desde que soy pequeño, solo que hasta la adolescencia no soy capaz de ponerle nombre y apellidos a la curiosidad por conocer el funcionamiento por el mundo interno y la vinculación con los demás.
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